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【文藝星青年按】我們經常會有這樣的困惑：生活品質越來越高，為什麼我卻不幸福？我們在生活中不停打轉，忙了半天，為什麼還是不快樂？我們不停地追逐，好像實現了目標，可是內心仍是感到空虛……

事實上，單純的物質匱乏，隻要不影響生存，未必會帶來多少痛苦。真正讓人煩惱的，是外界的人、事、物給我們戴上的枷鎖，使我們無法掙脫。

其實尋求幸福感的重點，就在於尋求精神上的幸福和滿足。文藝星青年為您獻上張德芬新書《我們終將遇見愛與孤獨》精彩書摘，跟著她一起在生活中“輕裝上路”，重塑自己幸福的模樣。

一、不在乎外面的風雨波浪，才能達到內心的安寧和滿足

你肯定遇到過這樣的情況，“我們關系鐵，你不買我的產品就是看不起我”、“你工資那麼高為什麼不捐款？”、“幫我轉發一下點贊填問卷”。我們因為擱不下面子，而買了毫無用處的產品，浪費了大把的時間。

很多時候我們都是因為太在乎別人的想法而受苦。這樣不但消耗了大量能量在外表的裝模作樣上，更為自己的生活造成很多不便。欲戴王冠，必承其重？欲要面子，必須自尋煩惱？其實不是的，隻要你理直氣壯地拒絕、坦蕩自然地過好自己的生活，別人的流言蜚語自然會比較少，並且很少會影響到你。隻有掙脫他人想法的束縛，才能不在乎外面的風雨波浪，才能達到內心的安寧和滿足。隻要你做內心的女王，扔掉王冠，你依舊光彩照人。

二、追求幸福，在於堅持不懈

很多有能力的人，他們積極投入事業，奮發向上，但是目標太高，身段也高，不肯從小的地方扎扎實實地做起，總幻想有一天天上會掉下個大餡餅，最終落得一事無成。這就是典型的好高騖遠。

太過漂浮於空中的人，最終可能都會得出一個結論：這個世界是不友善的，自己非常倒霉，總是沒有好運。這樣的人談何幸福感？所以定一個小目標，踏踏實實全身心投入當中，讓自己從中獲得快樂和成長，一步一個腳印，微小地幸福著。

對於幸福，每個人都必須花心思經營的，幸福的追求不是一周或一個月的事情，甚至得花上一輩子的時間，它存在於生活中的每個細節，你必須用心發現它，然后發揮它，幸福的執行除了有效的計劃，更重要是堅持不懈。

三、打碎痛苦的過往，重塑幸福的模樣

生命中遇到的一切，都是用來幫助你成長的。所以我們面對過往的痛苦時，不能只是一味地逃避掩蓋，而是要懷著一顆感恩的心去體會它。

一個朋友叫H，他母親去世的時候，他和弟弟一樣悲痛欲絕。料理完后事之后，兩個人的表現卻是天壤之別。H把對母親的思念化為力量，他學著給自己做一桌母親常做的飯菜，學著母親的清潔竅門打掃房間衛生，在日記中寫母親生前的溫馨小事，H漸漸走出失去母親的傷痛，變得更加成熟穩重，再提起母親也是一臉笑意。

反觀弟弟，母親去世后一度酗酒買醉，后來經哥哥勸導，辭掉工作回家休息一陣，后來他一直沉浸在失去母親的痛苦之中，不願走出來，直到丟掉工作、失去女友，變得胡子拉碴頹唐無力。

同樣一件事，不同的處理方式，產生不一樣的結果。我們當然要學習H，面對痛苦，迎難而上，從自己內心瓦解痛苦，積極面對它，打碎枷鎖，重塑自己幸福的模樣。

四、隻要昂首挺胸向前走，幸福就會跟上來

關於幸福感到底在哪裡這個話題，網上曾經有一個小故事：小獅子問獅子媽媽“幸福在哪裡啊？”

獅子媽媽對小獅子說“幸福就在你的尾巴上。”於是小獅子開始原地打轉，抓自己的尾巴，怎麼也抓不到，於是問媽媽“為什麼我得不到自己的幸福呢？”獅子媽媽回答道“傻孩子，幸福不是這樣得來的，你隻要昂首挺胸向前走，幸福就會跟上來。”

還請大家脫下自己負重的王冠，昂首挺胸，輕裝上路，幸福自然會跟上來，不信你試試。

本文內容摘自《我們終將遇見愛與孤獨》

作者: 張德芬

出版社: 北京聯合出版公司 

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