六、大雪·美食

大雪是进补的好时节，小编为你带来冬日养生美食指南！

围炉小火锅

下雪时，我们的身体本能地呼唤着温暖。三五好友频频聚餐，搓着手背互相取暖，围坐在热腾腾的暖锅旁，这大概是寒冬中最温馨的情景。如果你想拉近与某人的关系，不妨和TA吃一顿暖洋洋的火锅，沉浸在升腾的氤氲中，暖心又暖胃。

暖胃粥面

鲁北民间有“碌籀顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖呼呼的红薯粥度日。大雪过后，多食热粥有益健康，暖脾暖胃，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。

暖心炖锅

冬季是吃羊肉的最佳季节。中医认为，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。大家不妨在家试着做羊肉炖白萝卜，不仅可以补充阳气、温暖五脏，还可以消食理气，尤其适合肾虚和脾虚的人食用。

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