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“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。”今天是节气立夏，农历24节气中的第7个节气，也是夏天的第一个节气。

《月令七十二候集解》里说到：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也，物至此时皆假大也。”告别了春天，来向夏天问声好吧。

立夏·三候

一候蝼蝈鸣。蝼蝈，小虫，生穴土中，好夜出。今一名蝼蛄，一名螜，各地方言之不同也。《夏小正》有云：三月螜则鸣是也。这一节气中首先可听到蝼蛄鸣叫

二候蚯蚓出。《历解》曰：阴而屈者，乘阳而伸见也。此时节中，我们可以看到蚯蚓掘土。

三候王瓜生。在这一时节的田间地头，除了有蝼蛄聒噪、蚯蚓松土，王瓜的藤蔓也渐次攀爬生长，这就是初夏的物候景象。

立夏·天气

虽然此节气是夏季的开始，但夏天的脚步并没有那么快。本周末冷空气来袭，西北地区东部、华北、淮河流域到江南东部会有6到10摄氏度的降温；而江南中西部、华南和贵州等地，则会受到暖湿气流影响，气温回升。

降水方面，西南暖湿气流明显加强且有所北上，新一轮强降雨又将拉开序幕。武汉、合肥、南京等城市又会有“看海”的可能；而西北地区东南部、华北、黄淮等地，虽然周末也会有一些雨水光顾，但都以小雨或阵雨为主，对出行基本不会造成影响。

立夏·养生

立夏之后，天气逐渐转热。饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用

立夏以后气温渐升，易出汗。许多人因怕热怕出汗，整天躲在空调房间里，容易出现不同程度的气滞血瘀症状。事实上，适当地出汗可以降低体温。夏季锻炼身体应选择散步、慢跑等有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。

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