“神曲”為何洗腦？皆因“耳虫”作怪!【3】

　　耳虫是病？

　　不是強迫症，更不是幻聽

　　當腦中反復出現的歌曲或旋律不合時宜時，人們通常覺得很煩躁，不少人甚至覺得自己患上了“強迫症”。溫金峰認為，“耳虫”是一種生理學現象，是正常還是病態，取決於它會不會影響人們正常的生活。而強迫症、幻聽都是病症，它們的程度是不一樣的。

　　陳啟山也持有相同的觀點，他強調：“‘耳虫’是不受你控制的非自主被動現象，說來就來，沒有規律可循。但強迫症不同，它具有行為和思維上的自主強迫性和有反復性，舉個強迫症的典型例子——洗手，強迫症患者既要強迫自己洗手，同時也有一種反強迫情緒，想控制自己的洗手頻率，正是這種反復的心理變化讓強迫症患者陷入了焦慮和困境。”

　　至於幻聽，主要分為真性幻聽和假性幻聽，真性即真的聽到聲音，比如總是聽到別人在背后說自己壞話，事實上並不存在這回事，通常表現為“被害妄想症”﹔假性幻聽則是腦海中出現的想象，有點像“耳虫”，但兩者有本質區別。陳啟山說：“假性幻聽出現的是隨機的想象和聲音，類似於CD機的隨機播放，它可能跟記憶片段有關，也可能是思維擴散的結果。但‘耳虫’特指重復性的旋律，而且一定指向已經入腦的記憶。”

　　不同的人出現“耳虫”的概率也不盡相同。研究表明，女性往往更容易受到“耳虫”的騷擾，音樂家也比普通人更常聽到耳邊徘徊的旋律。“耳虫”中還存在強勢者，這種被稱作“消除旋律”的曲調，一旦在腦海出現便勢不可擋地蓋過其他旋律。另外，當一個人對一段音樂的旋律和節奏產生共鳴時，這段音樂就會在其腦中不斷重復。總之，專家們認為，“耳虫”是不是病，要看持續的時間長度和強度而定。

　　越注意越煩惱

　　“耳虫”遭到嫌棄，主要是因為它經常出現在不合時宜的情境中，而且陰魂不散。想想夜深人靜或考試時突然來上一段《小蘋果》，馬上畫風一變，令人完全靜不下心了，更煩的是，越努力擺脫它，旋律好像反而響得越歡了。對於這種現象，陳啟山解釋說，這正順應了心理學上的“自我控制的逆效應”，你越注意到它，它給人心理帶來的厭煩越嚴重，就像歌詞唱的那樣，“得不到的永遠在騷動”。

　　“耳虫”是大腦接收到信息后情不自禁的一種反應，國外的一項研究顯示，大部分“耳虫”隻會持續30分鐘左右的時間。這種現象雖然普遍，但它基本上是無害的，隻有少數人表示“耳虫”讓他們無法集中注意力做事，在遭遇“耳虫”后，46.67%的人選擇想、聽或者唱其他歌﹔25.71%的人用其他的方法轉移注意力，如和別人聊天、想一些其他的事情等﹔7.62%的人堅持聽這首歌、跟唱這首歌﹔1.90%的人選擇喝酒﹔另外18.1%的人選擇啥也不干或者直接去睡覺。

　　專家支招：妙法助你驅“耳虫”

　　專家認為，要對付耳虫，最好的方法有兩種：

　　●“讓耳虫飛”，不要管它，讓它順其自然，同時放鬆心情，控制住趕走它的欲望，徘徊一段時間后“耳虫”自然會飛走﹔

　　●積極有意識地思考或解決一些任務，最好是目的比較明確，能馬上給出反饋的，比如心算一些簡單的算數﹔也可以對自己發出簡單可行的指令，比如數數書上共有幾個字。

　　陳啟山解釋說：“這兩種方法其實是針鋒相對、截然不同的，第二種比較少人使用，但通常效果很好。因為大腦的認知資源是有限的，‘耳虫’佔據了一部分，我們要通過一些行為來搶回認知資源。大腦會對能快速反饋的思維給出優先權，所以適合做一些簡單直接的思考。”反之，如果想的話題太深太廣，比如窮究人生意義，效果可能並不好。

(來源:廣州日報)