許巍：堅持鍛煉，調整情緒

作為中國當代搖滾音樂界的靈魂人物，許巍的音樂路途充滿了坎坷。在外人所看到的才華橫溢、光鮮亮麗的表面下，卻是一路上的迷茫、絕望、窮困和艱難，一度，不堪壓力重負的他曾深陷抑郁症的痛苦之中。許巍說：“壓力大，長時間一個人生活，不與朋友交流。再加上理想與現實的反差，無法給家人交代。”他曾透露，在患病最嚴重時必須要有人陪伴，因為他總是在考慮著結束自己的生命，並且當時需要服用抗抑郁的藥物。

許巍靠不停地鍛煉身體來抑制抑郁，他開始看一些心理學方面的書，試圖從裡面尋找到答案。后來他接觸到一些心態好的人，發現他們都沒把自己當回事兒。他才醒悟，要進入一個良性循環，要擺脫自己的負面情緒。

范曉萱：永不言棄，懷抱希望

《健康歌》裡“唱唱跳跳”的范曉萱也曾得過抑郁症。上世紀90年代憑借兒童歌曲大紅大紫的她，不甘於隻做兒童偶像，便從活潑可愛的風格轉型為成熟中性的搖滾朋克風格，由於前后差異較大，使歌迷不能接受從而轉型失敗。2000年之后，范曉萱的人氣開始走下坡路，由於心理壓力太大患上了嚴重的抑郁症。於是，范曉萱開始寫日記，緩解自己的抑郁情緒。2005年，范曉萱將自己的日記集結成一本書叫《亂寫》，書中記載了她3年來深受抑郁症所困的生活，甚至一度輕生未遂。

范曉萱作為過來人，用自己的經歷告訴大家：“有抑郁症的人要跟醫生充分溝通。對抗抑郁症有許多方法，但最重要的是不能自我放棄，永遠懷抱希望。”走出抑郁症的她，更為堅定做自己喜愛的音樂的信心，如今范曉萱的音樂也不斷在展示自己獨特的個性。

小貼士：如何預防抑郁症？

1、保持心情開朗，多與家人交談，傾訴心中的煩惱。

2、做感興趣的事，從中獲得快樂和自信。

3、保持快樂友善的心態，能使人體神經系統的興奮水平處於最佳狀態。

4、享受音樂，辛苦工作后，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，減輕疲勞。

5、每天堅持運動，可以排解陰霾的心情。 

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