端午節傳統習俗有吃粽子、懸艾草、吃咸鴨蛋、挂香囊、戴五彩線……你知道嗎？幾乎每個習俗都可以找到健康的根源。“古人在這個節日寄托了衛生健身、祛病避邪的民俗。”大連市中心醫院中醫科中醫副主任醫師張奎軍介紹說，古人真的很睿智，他們給后人留下了很多寶貴的傳統習俗。

糯米粽子為養胃清火而來

無論南北方，端午節被大眾廣為繼承的習俗一定是吃粽子，為什麼要吃粽子呢？“端午時節，氣候特點是潮熱難耐，人們普遍食欲不佳。在這個節氣裡吃粽子，不僅健脾養胃，還清浮火。”張奎軍介紹說，傳統的粽子主料是糯米加大棗，粽葉一般都用葦葉。在中醫裡，糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經，粽子裡的糯米一般都煮得很軟，適量食用對健脾養胃有很好的功效。而葦葉等材料都具有較好的藥用價值，葦葉有清熱解毒的功能，經過長時間的蒸煮，粽葉內的有效成分可與內餡部分的營養融為一體，相得益彰，增強粽子的補益作用。大棗具有補氣養血的作用。如果在粽子裡加些蓮子，可以健脾除濕﹔加些小豆，可以消腫。

艾草是為抵抗疾病而挂

端午節為什麼要懸挂艾草呢？張奎軍介紹，端午時節，採集艾葉、菖蒲挂在門楣和窗戶上的習俗，是取其避邪的寓意。其實，艾葉與健康也有著很緊密的聯系。艾草早在我國古代就是重要的藥用植物，具有特殊氣味，驅虫的效果很好，而且屬性辛溫，能淨化空氣、有芳香通竅的作用。中醫常以艾葉或艾條來做針灸或草熏，可通暢全身的氣血，提升免疫力，祛風除濕，活血化瘀。此外，用干的艾草泡手泡腳，可以去濕驅寒。

咸鴨蛋為滋陰清肺而生

端午節也是咸鴨蛋熱賣的節日，在很多人的記憶裡，小時候端午節氛圍濃厚，一大清早聞著粽香起床，而在煮粽子的鍋裡，一定會一起煮上咸鴨蛋、雞蛋，伴著粽葉的香味，這些蛋似乎也格外增添了香氣。除了吃粽子，端午節為何要吃蛋呢？張奎軍介紹，這也是順應節氣的飲食。在中醫裡，雞蛋黃是一味滋陰的藥物，具有清熱解毒的作用，而鴨蛋本性偏涼，味入心，具有滋陰清肺的作用，在陽氣旺盛的時節，可以幫助祛除體內的濕熱。

賽龍舟是為了氣血通暢

端午節習俗還有與運動有關的，就是賽龍舟這樣的項目。張奎軍介紹，端午時節是一年中陽氣至盛的時段，天氣較悶熱，人容易煩躁憂郁。夏季養生，除了藥物、食療及平和心態外，也應同時加強運動。劃龍舟能使全身氣血暢通，可增益心肺功能，調理脾胃代謝，憂郁情緒也隨之化開。運動時還可以分散注意力、忘掉不快，我們可以用這些“快樂因子”讓身體更健康！記者沈華

分享讓更多人看到