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“綠樹陰濃夏日長，樓台倒影入池塘。”今天是節氣立夏，農歷24節氣中的第7個節氣，也是夏天的第一個節氣。

《月令七十二候集解》裡說到：“立夏，四月節。立字解見春。夏，假也，物至此時皆假大也。”告別了春天，來向夏天問聲好吧。

立夏·三候

一候螻蟈鳴。螻蟈，小虫，生穴土中，好夜出。今一名螻蛄，一名螜，各地方言之不同也。《夏小正》有雲：三月螜則鳴是也。這一節氣中首先可聽到螻蛄鳴叫

二候蚯蚓出。《歷解》曰：陰而屈者，乘陽而伸見也。此時節中，我們可以看到蚯蚓掘土。

三候王瓜生。在這一時節的田間地頭，除了有螻蛄聒噪、蚯蚓鬆土，王瓜的藤蔓也漸次攀爬生長，這就是初夏的物候景象。

立夏·天氣

雖然此節氣是夏季的開始，但夏天的腳步並沒有那麼快。本周末冷空氣來襲，西北地區東部、華北、淮河流域到江南東部會有6到10攝氏度的降溫﹔而江南中西部、華南和貴州等地，則會受到暖濕氣流影響，氣溫回升。

降水方面，西南暖濕氣流明顯加強且有所北上，新一輪強降雨又將拉開序幕。武漢、合肥、南京等城市又會有“看海”的可能﹔而西北地區東南部、華北、黃淮等地，雖然周末也會有一些雨水光顧，但都以小雨或陣雨為主，對出行基本不會造成影響。

立夏·養生

立夏之后，天氣逐漸轉熱。飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，可多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用

立夏以后氣溫漸升，易出汗。許多人因怕熱怕出汗，整天躲在空調房間裡，容易出現不同程度的氣滯血瘀症狀。事實上，適當地出汗可以降低體溫。夏季鍛煉身體應選擇散步、慢跑等有氧運動，並在運動后適當飲溫水，補充體液。

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