“神曲”为何洗脑？皆因“耳虫”作怪!【3】

　　耳虫是病？

　　不是强迫症，更不是幻听

　　当脑中反复出现的歌曲或旋律不合时宜时，人们通常觉得很烦躁，不少人甚至觉得自己患上了“强迫症”。温金峰认为，“耳虫”是一种生理学现象，是正常还是病态，取决于它会不会影响人们正常的生活。而强迫症、幻听都是病症，它们的程度是不一样的。

　　陈启山也持有相同的观点，他强调：“‘耳虫’是不受你控制的非自主被动现象，说来就来，没有规律可循。但强迫症不同，它具有行为和思维上的自主强迫性和有反复性，举个强迫症的典型例子——洗手，强迫症患者既要强迫自己洗手，同时也有一种反强迫情绪，想控制自己的洗手频率，正是这种反复的心理变化让强迫症患者陷入了焦虑和困境。”

　　至于幻听，主要分为真性幻听和假性幻听，真性即真的听到声音，比如总是听到别人在背后说自己坏话，事实上并不存在这回事，通常表现为“被害妄想症”；假性幻听则是脑海中出现的想象，有点像“耳虫”，但两者有本质区别。陈启山说：“假性幻听出现的是随机的想象和声音，类似于CD机的随机播放，它可能跟记忆片段有关，也可能是思维扩散的结果。但‘耳虫’特指重复性的旋律，而且一定指向已经入脑的记忆。”

　　不同的人出现“耳虫”的概率也不尽相同。研究表明，女性往往更容易受到“耳虫”的骚扰，音乐家也比普通人更常听到耳边徘徊的旋律。“耳虫”中还存在强势者，这种被称作“消除旋律”的曲调，一旦在脑海出现便势不可挡地盖过其他旋律。另外，当一个人对一段音乐的旋律和节奏产生共鸣时，这段音乐就会在其脑中不断重复。总之，专家们认为，“耳虫”是不是病，要看持续的时间长度和强度而定。

　　越注意越烦恼

　　“耳虫”遭到嫌弃，主要是因为它经常出现在不合时宜的情境中，而且阴魂不散。想想夜深人静或考试时突然来上一段《小苹果》，马上画风一变，令人完全静不下心了，更烦的是，越努力摆脱它，旋律好像反而响得越欢了。对于这种现象，陈启山解释说，这正顺应了心理学上的“自我控制的逆效应”，你越注意到它，它给人心理带来的厌烦越严重，就像歌词唱的那样，“得不到的永远在骚动”。

　　“耳虫”是大脑接收到信息后情不自禁的一种反应，国外的一项研究显示，大部分“耳虫”只会持续30分钟左右的时间。这种现象虽然普遍，但它基本上是无害的，只有少数人表示“耳虫”让他们无法集中注意力做事，在遭遇“耳虫”后，46.67%的人选择想、听或者唱其他歌；25.71%的人用其他的方法转移注意力，如和别人聊天、想一些其他的事情等；7.62%的人坚持听这首歌、跟唱这首歌；1.90%的人选择喝酒；另外18.1%的人选择啥也不干或者直接去睡觉。

　　专家支招：妙法助你驱“耳虫”

　　专家认为，要对付耳虫，最好的方法有两种：

　　●“让耳虫飞”，不要管它，让它顺其自然，同时放松心情，控制住赶走它的欲望，徘徊一段时间后“耳虫”自然会飞走；

　　●积极有意识地思考或解决一些任务，最好是目的比较明确，能马上给出反馈的，比如心算一些简单的算数；也可以对自己发出简单可行的指令，比如数数书上共有几个字。

　　陈启山解释说：“这两种方法其实是针锋相对、截然不同的，第二种比较少人使用，但通常效果很好。因为大脑的认知资源是有限的，‘耳虫’占据了一部分，我们要通过一些行为来抢回认知资源。大脑会对能快速反馈的思维给出优先权，所以适合做一些简单直接的思考。”反之，如果想的话题太深太广，比如穷究人生意义，效果可能并不好。

(来源:广州日报)