许巍：坚持锻炼，调整情绪

作为中国当代摇滚音乐界的灵魂人物，许巍的音乐路途充满了坎坷。在外人所看到的才华横溢、光鲜亮丽的表面下，却是一路上的迷茫、绝望、穷困和艰难，一度，不堪压力重负的他曾深陷抑郁症的痛苦之中。许巍说：“压力大，长时间一个人生活，不与朋友交流。再加上理想与现实的反差，无法给家人交代。”他曾透露，在患病最严重时必须要有人陪伴，因为他总是在考虑着结束自己的生命，并且当时需要服用抗抑郁的药物。

许巍靠不停地锻炼身体来抑制抑郁，他开始看一些心理学方面的书，试图从里面寻找到答案。后来他接触到一些心态好的人，发现他们都没把自己当回事儿。他才醒悟，要进入一个良性循环，要摆脱自己的负面情绪。

范晓萱：永不言弃，怀抱希望

《健康歌》里“唱唱跳跳”的范晓萱也曾得过抑郁症。上世纪90年代凭借儿童歌曲大红大紫的她，不甘于只做儿童偶像，便从活泼可爱的风格转型为成熟中性的摇滚朋克风格，由于前后差异较大，使歌迷不能接受从而转型失败。2000年之后，范晓萱的人气开始走下坡路，由于心理压力太大患上了严重的抑郁症。于是，范晓萱开始写日记，缓解自己的抑郁情绪。2005年，范晓萱将自己的日记集结成一本书叫《乱写》，书中记载了她3年来深受抑郁症所困的生活，甚至一度轻生未遂。

范晓萱作为过来人，用自己的经历告诉大家：“有抑郁症的人要跟医生充分沟通。对抗抑郁症有许多方法，但最重要的是不能自我放弃，永远怀抱希望。”走出抑郁症的她，更为坚定做自己喜爱的音乐的信心，如今范晓萱的音乐也不断在展示自己独特的个性。

小贴士：如何预防抑郁症？

1、保持心情开朗，多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。

2、做感兴趣的事，从中获得快乐和自信。

3、保持快乐友善的心态，能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态。

4、享受音乐，辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，减轻疲劳。

5、每天坚持运动，可以排解阴霾的心情。 

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