寒露如何養生

寒露，比上一節氣白露的溫度要低。氣溫下降，露水更涼。我們可以隱約聽見冬天的腳步聲。青年君特地奉上寒露衣食住行全攻略。

衣：秋季涼熱交替，氣溫逐漸下降，不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。“白露身不露，寒露腳不露”這是一條很好養身之道。寒露節氣一過，應注重足部保暖，以防“寒從足生”。所以建議大家趕緊趁周末有空的時候把涼鞋洗洗收起來。

食：“朝朝飲水，晚晚蜜湯。”這是我國古代對付秋燥的飲食良方，意思是說白天喝點鹽水，晚上喝些蜜水。這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，起到潤肺、養肺的作用。

漸入深秋，天氣寒涼。回到家裡給家人煮一碗熱騰騰的湯面，既溫暖又幸福。

住：深秋睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時，同時養成良好的生活習慣。熱水泡腳可預防陽虛調節經絡，既解乏又利於睡眠。在水中加點中藥藥材，還可以起到其它的保健作用。

行：在外出旅游時應注意補水，多吃蔬菜瓜果，增加體內維生素和各種礦物質，使皮膚不至於干燥皺裂。在自然風景區旅游時，盡量不要獨自去人跡罕至或尚未開發的區域，以防迷路。

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