大暑養生

大暑是一年中的酷熱時節。高溫來襲，人體排汗多、消耗大，易感到心煩意亂、困倦乏力、沒有胃口。健康度苦夏，除了要勞逸結合、保証充足睡眠、多喝水外，還要注意調理飲食。

防“情緒中暑”

根據中醫“天人相應”的說法，氣候的變化會引起人體生理和心理的變化。大暑時節高溫酷熱，人們易動“肝火”，會產生無精打採、思維紊亂等異常狀態，這是“情緒中暑”引起的。為防止“情緒中暑”，可以採取心理暗示和“心理納涼法”等方法來調節情緒。

補水宜喝粥

大暑節氣養生最重要的就是補水。此時喝藥粥十分補氣清暑，健脾養胃。李時珍曾說：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。”

冬病多夏治

大暑是一年中陽氣最盛的時節，在養生保健領域常有“冬病夏治”的說法，所以對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痺症等陽虛症是一年中最佳的治療時機。

“冬病夏治”使用最多的就是敷貼療法，在特定的穴位，使用中藥敷貼，滲透入皮膚，起到疏通經絡，調節臟腑，內病外治的功效。

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