大暑养生

大暑是一年中的酷热时节。高温来袭，人体排汗多、消耗大，易感到心烦意乱、困倦乏力、没有胃口。健康度苦夏，除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外，还要注意调理饮食。

防“情绪中暑”

根据中医“天人相应”的说法，气候的变化会引起人体生理和心理的变化。大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，会产生无精打采、思维紊乱等异常状态，这是“情绪中暑”引起的。为防止“情绪中暑”，可以采取心理暗示和“心理纳凉法”等方法来调节情绪。

补水宜喝粥

大暑节气养生最重要的就是补水。此时喝药粥十分补气清暑，健脾养胃。李时珍曾说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”

冬病多夏治

大暑是一年中阳气最盛的时节，在养生保健领域常有“冬病夏治”的说法，所以对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等阳虚症是一年中最佳的治疗时机。

“冬病夏治”使用最多的就是敷贴疗法，在特定的穴位，使用中药敷贴，渗透入皮肤，起到疏通经络，调节脏腑，内病外治的功效。

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