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【文藝星青年按】“倏忽溫風至，因循小暑來。”伴隨著陣陣熱浪，我們迎來了小暑節氣。“小暑大暑，上蒸下煮”，“三伏天”的序幕徐徐拉開。小暑是人體陽氣最旺盛的時候，盛夏時節，養生要先“靜心”。還有什麼需要注意的？快來讀一讀！

一、夏天的第五個節氣

小暑是農歷二十四節氣之第十一個節氣，夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始。太陽到達黃經105度時交小暑節氣。暑，表示炎熱的意思。小暑為小熱，還不十分熱，正如諺語所說“小暑不算熱，大暑三伏天”。

二、小暑習俗知多少？

“食新”迎豐收

舊時有小暑“食新”迎豐收的習俗，小暑過后，農民將新割的稻谷碾成米做好飯后，供祀五谷大神和祖先﹔還可以買少量新米與老米同煮，再搭配新上市的蔬菜。

“頭伏餃子，二伏面”

伏天民諺有“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”一說。 頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗裡正是開胃解饞的食物。山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。

伏日吃面習俗至少三國時期就已開始了。《魏氏春秋》：“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然”，這裡的湯餅就是熱湯面。《荊楚歲時記》中說：“六月伏日食湯餅，名為辟惡。”五月是惡月，六月亦沾惡月的邊兒，故也應“辟惡”。

人晒衣裳龍晒袍

小暑時節，民間還有晒書畫、衣服的習俗。民諺有雲：“六月六，人晒衣裳龍晒袍”，“六月六，家家晒紅綠”。家家戶戶多會不約而同選擇這一天“晒伏”，把存放在箱櫃裡的衣服晾到外面接受陽光的暴晒，以去潮，去濕，防霉防蛀。

這天，寺廟裡也要拿經書出來晒，俗稱“晒經”。各地的大大小小的寺廟道觀要在這一天舉行“晾經會”，把所存經書統統擺出來晾晒，以防經書潮濕、虫蛀鼠咬。

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