今日大暑:水晶帘動微風起 滿架薔薇一院香【2】
2017年07月22日08:40 | 來源:人民網-文化頻道
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大暑重“養心”
睡覺“寧心”
夏天要有充足的睡眠,“熱天睡好覺,勝吃西洋參”。睡眠好,心情好,有利於心神的寧靜。晚睡早起,可以順應自然界陽盛陰虛的變化,而相對不足的睡眠則可以用午休做補償。
大笑“開心”
笑是夏天養生的良藥。“笑一笑,十年少”,不無道理。夏季氣候悶熱,易使血壓升高,心煩意亂,這時若能笑口常開,就能改善情緒,從而協調人體各臟器的功能。
飲茶“安心”
夏季天熱容易出汗,而中醫向來視汗為“心之液”,出汗過多易消耗心臟陰液。用金銀花、金蓮花、百合花這三種花一起泡茶喝,可以起到清心火、清熱解毒的作用,是非常簡單且實用的養心茶。
喝粥“健心”
喝粥養生是大暑時節比較好的選擇,暑天喝粥不但可以生津止渴,清涼解暑,還能補養身體。荷葉薄荷粥:鮮荷葉1張,薄荷30克,粳米100克。將荷葉洗淨、切碎,薄荷洗淨,兩物加適量清水用中火煮后取汁,倒入粳米煮粥,然后加冰糖,即可食用。
(責編:湯詩瑤、陳苑)
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