分享到人人
分享到QQ空間原標題：九旬翁演真人版“大力水手”
他每次鍛煉1小時，健身項目達14項，包括3組肩部推舉，每組8次，分別負重32千克、41.5千克、44千克﹔平臥舉啞鈴3組8次，每隻啞鈴重20千克﹔前平舉啞鈴3組8次，每隻啞鈴重10千克﹔杠鈴俯身起3組8次，每隻手負重14千克﹔佐特曼啞鈴屈臂3組8次，每隻手負重12.5千克﹔12分鐘爬樓機，平均每次相當於爬高226米。
老人是素食主義者。他說：“我妻子總是給我吃菠菜，我還喝健力士黑啤酒。”他把自己的力量歸功於菠菜和健力士黑啤酒，它們幫助他的二頭肌獲取足夠蛋白質。
范沃維克回憶說，當初開始健身是為了控制體重，“我的體重一度達到98.4千克，不過鍛煉后降到89千克。現在我的體重是92千克，不過多出來的那些是肌肉”。
 |
(責編：王鶴瑾、許心怡)
恭喜你，發表成功!
!
