探訪86歲藍天野：讀書全憑興趣 最愛看《紅樓夢》【7】

【話養生】

“人不要講養生”

[文化頻道]：天野老師，聽您說話的聲音一點都不像80多歲，您現在的生活怎樣安排的呢？能否跟我們透露一下您的養生心得？

[藍天野]：心得，就是人不要講養生。這算心得呢？

[文化頻道]：具體怎麼理解？

[藍天野]：北京人藝（我們）這一代人（以前）誰身體最差，百分之百認為是我。我原來就是身體最差的，因為我睡眠特別不好，后來為什麼不想演戲了呢？那一宿一宿睡不好覺，上台演戲，人家老在表揚，藍天野，帶病堅持工作，我說這不對。為什麼不對呢？你是干這個的，你干什麼你都得用最優質的東西、最好的東西提供給人。比如我演戲，我今天精神不夠好，肯定我演的就不是最好的狀態。我隻能說，我今天給觀眾提供的是次品，你還表揚。我心裡面不是滋味，我今天精神不好，頭一天沒睡好，我今天給觀眾提供的是次品，我為什麼后來不演戲了，就是因為這個。后來我的編制轉到導演上了，就是因為那時候我真不想演戲了，老是這麼一種狀態，真的是對不起觀眾。

16字心得：順其自然 別太計較 別超負荷 適當鍛煉

[藍天野]：可能我這幾年，屬於身體好的了。因為同齡人一個一個的走了，有的身體越來越差，我就算好的了。可能比原來一些方面確實好一些，一些身邊很熟的人，整天在那考慮養生。今天聽說練一什麼功，回去就練，明天就說太好了，真管用。你說這功夫好，練一次就管事了，不可能的。再比如說現在有很多保健品，管事不管事，確實管事，但是，假冒偽劣也很多，醫藥，保健品，好的，這是科學，你得相信。但是，你一個人整天琢磨，到處打聽，吃什麼好，你就吃。吃了一次，第二天身體就變樣了，不可能的，而且太迷信這個東西。

[藍天野]：一個人每天老琢磨自己身體，越琢磨越壞，別太計較，別太在意，或者說順其自然。有時候不能超負荷，比如我現在一天到晚，忙得不得了，我可能調劑一下，分開幾天做，盡量別超負荷。還應該有一點鍛煉。我年輕的時候鍛煉，但那時候也沒有把身體鍛煉好。我從小學過武術，所以現在在台上還比較靈活，肢體的感覺還行。年輕的時候，因為我沒有專門訓練過打球，但是各種球我都打，就是為了鍛煉，也為了增加自己身體的靈活性。后來，我就學太極拳，學了一點器械，現在都忘了。我年輕時候的鍛煉，對我現在起作用了。所以，相對來講，我還算是比較靈活的。

[文化頻道]：現在你飲食起居方面，規律嗎？

[藍天野]：我睡眠不好，晚上睡得很晚，早晨是什麼時候睡醒了什麼時候起。除了有事，那就得弄一個鬧鐘，得早起。我睡眠不好，晚上什麼事都沒有，我在家裡也睡得很晚，這沒有辦法，幾十年了。但是這隻有一個辦法，就是你別管，不在乎。本來就睡得不好，對身體有影響了，如果整天計較它，就成負擔了，這不給自己找麻煩。人最好少去負擔糾結這些東西。科學要講，但是不要整天嘀咕自己的身體狀況。

[文化頻道]：今天感謝您和我們分享了一下您演戲的心得，和我們網友分享好書，聊到你的生活、飲食起居，非常感謝您。

[藍天野]：謝謝你們。