邵逸夫長壽秘訣被分享 勤奮工作笑口常開每天練功

　　邵逸夫

　　香港影視大亨邵逸夫去世了，在無數圈內大腕與網友紛紛悼念這位傳奇大亨的同時，近日，107歲高齡邵老先生的長壽秘訣也被網友在微博和朋友圈裡不斷分享，邵逸夫自己總結的“勤奮工作”、“笑口常開”、“每天練功”的養生秘訣成為高頻熱詞。

　　其實在工作壓力大、作息不規律的娛樂圈，明星們都有自己的保養訣竅，總結起來也有三點：睡眠、飲食、鍛煉。今天我們就一起看看，明星養生有何秘訣。

　　邵逸夫長壽三大法寶

　　邵逸夫晚年身體硬朗，曾有媒體詢問邵逸夫養生秘訣，他笑著回答：“秘訣有三：一是勤奮工作，二是笑口常開，三是每天練功。”

　　邵逸夫一直堅信，隻有保持工作才會長壽，據了解，他一直堅持上班到90歲，還保持著高數量的電影電視觀賞，他可以說是香港影視圈看過電影最多的人。而且，科學的勞逸結合，也是邵逸夫重要的養生秘訣，他每天晚上隻睡5個小時，中午休息1個小時，科學的睡眠習慣養成，是他保持身體活力的重要因素。

　　笑口常開是邵逸夫另一大秘訣，他的寬厚和樂於助人，圈內眾所周知。有媒體評價他：仁者壽。另外，在飲食上邵逸夫非常注重“營養平衡”，除了喝酒之外，基本什麼都吃。並且，他還從來不賭錢和做不正常的刺激的事，他說，“這些事情都對身體不好。”

　　最后就是每天的鍛煉，邵逸夫說：“長壽之道在於運動，我每天早上要練45分鐘氣功。”除此之外，邵逸夫還有一個獨特的鍛煉方法，他曾向前香港特首曾蔭權傳授長壽秘訣：每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動64次，還要轉64圈。

　　明星養生也有三大秘訣

　　其實圈內明星大部分都有著自己獨有的養生秘訣，但總結起來，無外乎就是三點：睡眠、飲食、鍛煉。

　　首先是睡眠，明星日夜趕戲，睡眠對他們來說是最困難的事情了，但他們睡覺的功力也不是一般人能比的，像湯唯就很注重保証休息的時間，有時拍攝非常緊張，但是隻要一有空，她就會戴上眼罩休息一會，睡一個好覺不僅能夠消除疲勞，還能延緩皮膚的老化。而台灣綜藝天王吳宗憲，助睡眠也有一套神奇的“龜息功”。他是以一個非常獨特的睡眠姿勢，結合氣息調整，休息一會精力就會非常充沛，吳宗憲說：“我用這種方法睡上三個小時，就可以三天不睡覺，而且精神非常好。但我入睡時的那三個小時，是什麼感覺都不會有的，就只是在睡覺。”

　　其次是飲食，飲食與健康的聯系可謂是最密切的。早前，天后王菲無論是辣的、冰的她都來者不拒，可后來開始慢慢了解到飲食的重要性，因此在生活中開始特別注意飲食這塊。而人稱“不老男神”的林志穎，此前被大家頻頻問到保養秘訣的時候，也公布了自己的其中一個訣竅，就是每天吃蘋果，他說：“蘋果的多酚不但可以抗氧化，還可以阻礙皮膚對紫外線的吸收，同時，其中的蛋白?能維持皮膚彈性、減少皺紋產生哦！”隨后還不忘囑咐大家：“今天蘋果吃了嗎？”

　　最后，也是最重要的一塊，就是運動了。俗話說：生命在於運動。相信誰都知道吧。庾澄慶坦言自己很愛吃零食，通過“大量運動能夠幫助身體消耗掉很多負面因素。”庾澄慶說，“隻要是沒有演出的日子，我每天運動的時間不會少於3個小時，每天騎車2次，此外還有其他的戶外運動，如爬山、游泳等等。”除了戶外運動，不少明星也選擇室內鍛煉，像快樂家族中的李維嘉、謝娜等，一有時間就會在家做瑜伽，李維嘉曾多次在《快樂大本營》展示自己的瑜伽動作，他坦言：“做瑜伽對調節身體非常好，尤其是在工作不規律的時候，對身體恢復非常好。”